Mente Calma

Necesitabamos que Vanessa Benjumea nos ayudara a entender como funciona el cerebro para gozar de una buena salud mental. Telva El horizonte de estos primeros auxilios es recuperar foco y calma para que el pensamiento vuelva a ser funcional. Saber Vivir ¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te centras en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Sigues dándole vueltas a las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que la mente entra en un bucle de ideas negativas que nos impiden progresar y, muchas veces, nos paralizan. En Mente calma, la neuróloga Vanessa Benjumea nos explica en que consiste la rumiación, como se origina en el cerebro y que impacto tiene en la salud física y mental. Pero, sobre todo, comparte herramientas y soluciones para dejar de sobrepensar y hacer florecer tu mente.